Que a Solange Frasão é um ícone de saúde e esbanja saúde por onde passa não é nenhuma novidade, mas ela mesma diz que é apenas “melhores hábitos de alimentação”, ela passou algumas dicas importantes para isso, e você poderá usar não só para o seu casamento, mas para toda sua vida.
É simplesmente a maneira mais perfeita de um programa de perda de peso, e e trata de uma dieta de desintoxicação, muito saudável no qual você regula sua alimentação para alimentos saudáveis.
Durante a dieta você estará ajudando o seu corpo a livrar-se das toxinas acumuladas, reequilibrar-se e viver de forma mais saudável.
A maioria das pessoas que aderem a essa dietas notam uma diferença substancial na sua forma corporal,níveis de energia e auto-estima.
O tamanho da porção é com você. Porque os alimentos recomendados são ricos em fibras e pobre em gordura – e você vai estar bebendo muita água.
Alimentos NÃO recomendados:
– Trigo e laticínios: Pois são alimentos que pode estar deixando você sentir inchada e cansada.
Para eliminar os produtos lácteos sem sofrimento, você
pode substituir por produtos a base de soja.
– Carne vermelha: É difícil de digerir e muitas vezes contém um alto nível de gorduras saturadas.
– Carboidratos refinados: Cortar bolos e biscoitos.
– Gorduras saturadas: manteiga, margarina, todos os alimentos fritos, maionese e batatas fritas estão fora do menu.
– Aditivos: Evite todos os conservantes e aditivos artificiais, incluindo açúcar.
Evite as refeições prontas e alimentos congelados durante sua desintoxicação.
Sempre que possível, optar por produtos orgânicos.
– Bebidas: Evite chá, café, refrigerantes e o Álcool. Em vez disso, beber no mínimo 2 litros de água em temperatura ambiente durante todo o dia.
Os alimentos que devem estar presentes no período da dieta Detox são:
– Integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (arroz integral, quinoa).
– Leguminosas: ricas em proteínas
– Peixes: fornecem proteínas em quantidades equivalentes a carne vermelha além de oferecerem grandes quantidades de ômega-3 que é uma gordura benéfica desempenhando papel importante na construção e manutenção dos tecidos (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha).
saúde com ação antiinflamatória.
– Frutas, legumes e verduras: fornecem ao organismo vitaminas e minerais, que desempenham funções importantes e também são fontes de fibras.
– Chás de ervas: contribuem para a diminuição da retenção líquida, devido seu efeito diurético.
Após o período da dieta de detoxificação, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.
